膝の痛み、なんと友人も悩んでいた！

友人は私より若いですが、やはり、そんな年頃。
病院で「筋トレを」と勧められたそうです。
良いお医者さんですね、
私は病院行ったら手術とか進められたら嫌だから
行かなかった。

内側に力を入れるように気を付けはじめたら
徐々に痛みが減ってきています。
頑張ろうー