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漢方薬「抑肝散加陳皮半夏」
漢方薬を試してみて、気持ちは少し落ち着きました。 薬の副作用的な事があったので 怖くなって続けて飲むのはやめました。 まだ、家庭内はイライラがまん延していて 母は「うるさい！」が口癖になり、 長男（猫）は私が横になると、噛むようになりました。 「もっと遊べ！」かな？とじゃらし棒を進呈しましたが、 ... 続きをみる
長女のことのブログ記事
長女のこと（ムラゴンブログ全体）-
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負のスパイラル
負の悪循環が始まった。 イライラが伝染し、 イライラした他人を引き付ける。 道端で知らない人から（理不尽に）文句言われたりして。。。 やばいっす。 これは、早めの対処をと思い、 漢方薬「抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）」を試してます。
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気づかないうちにストレスが溜まる
6月になってしまった。 コメントいただき、ありがとうございます。返信できずにごめんなさい。 まだ、自分は大丈夫と思い 母の体のためにとデイサービスを増やして ショートステイを減らした。 それがいけなかったのか… 夜眠れず、寝る場所を母から遠い場所へ移す。 少しは夜眠むれるようになった... 続きをみる
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読んでいるブログからの教訓
読んでいるブログのひとつに 「ドッグウォーカー博士のスローライフ」 があります。 ある記事のなかで。 「犬の習性への無理解は人間にとってもイライラのもとだ。 犬にとって自然な行動であることを理解していれば、 無駄に腹を立てることもなくなる。」 あーこれ、認知症の母のことだ、と思って…... 続きをみる
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中身が見えづらいバッグやポーチ
私はバッグ類が好きで、つい、衝動買いしてしまう事も多く… 最近、 バッグやポーチの内側が黒っぽいと中に入れているものが見えづらく ストレスになっています。 60代になることだし、ストレスを少しでも軽減するために 中身が見えづらいバッグやポーチを処分することにしました。
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今年の目標が、早くも…
ひぃー 今年の目標のひとつ、 「服を買わない」をかなえられなかった～ 買ってしまった。 ずっと欲しかった服が値下げされていて 900円だった… 去年は洋服代0円を達成したので気が緩んだ… いや言い訳だけど… 今日も頑張ろうー。
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お菓子の代替品
先日、体調を崩したので考えてみた、 お菓子の代替品。 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・栗 ・くだもの ・ごぼうなどを甘辛く味付けする ・柑橘類の皮を砂糖で煮る いや、待てよ、 ごはんやたんぱく質をしっかり摂ると 甘いものを食べたいと思わない。 変な節約しているかも…
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60代が人生の黄金期
「60代が人生の黄金期」との記事を読んだ。 そうだよねー、 仕事や親の事などいろいろあるけど、 同意します。 還暦だし、折り返し地点だし、 楽しまなきゃね。 最近は家の改装や断捨離、 今後の内装など計画中。 考えるだけで楽しい。 最初は、母の介護保険でトイレに手すりを付けます。 ついでにトイレット... 続きをみる
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運動以外の目標（2024年）
①「遊ぶこと」 まだまだ仕事は続くけど、好きな旅行をしたい。 長男（猫）を一人にできないので 母が在宅でいるうちに決行しようと悪だくみ中。 いや、まじめに介護、やってられない。 やってはダメだ、ダメですよー。 まずは、日帰りか１泊あたりから計画しよう。 自分の時間も大切に～ ②「節約」 昨年は思っ... 続きをみる
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2023年のお買い物事情
今年もまだ、少しありますが、 服を買わずに乗り切ることができました。 被覆費 0円！ この目標は達成できたのですが、 雑貨などは買ってしまったんです。（汗 買って良かったもの ・ユニットバスボン君 お風呂掃除する柄のついたふわふわの掃除道具 買って失敗したもの ・携帯用の扇風機 冷却板がついている... 続きをみる
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2023年スッキリしたこと②＝膝の痛み
今年、スッキリしたこと第２弾。「膝の痛み」 筋肉が減っているのもあるのでしょうが、 歩き方、力の入れ方に偏りがある、のが原因でした。 O脚ではないと思っていても、外側に力が入っていたので 内側に（親指に）力を入れて歩くようにしたり 内ももにボールやクッションを挟む、など意識したところ 改善しました... 続きをみる
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2023年スッキリしたこと＝皮膚のかゆみ
12月に入ったので今年のまとめをしていきます。 私は、毎年暑くなると体がかゆくなっていました。 下着の締め付け、汗、紫外線、食べ物、アレルギー 等を疑い、改善・除外してきて、数年経ちましたが、 今年はっきりわかった 肌のかゆみの原因は、紫外線、でした。 日焼け止めを塗ると、かゆみがでない 日焼け止... 続きをみる
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ストレス最大で瞑想を始めてみる
ストレス最大で母に対して大声で怒鳴り 長男は噛みつきが多くなって、さらにイライラしていた。 結局、対人関係も対ペット関係も同じだ。 こちらがイライラしていたら、相手もイライラする。 私が変わらなければ… イライラしている時間がもったいない。 そう思って昔読んだ本を思い出し 瞑想を始め... 続きをみる
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節約の価値観
今年と来年は服を買わない！と頑張っています。 「今、持っている服を着る！存分に着る！」 この事と 「冷蔵庫の中のものを食べきる」 って似てますよね？ 考え方や価値観が絞れてきた感じがします。 もともと浪費家なので、 いつまで続くことか…心配です。
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原因がわかった、膝の痛み
やっとわかったんです。 脚がO脚のように外側を向いている のが、原因でした。 自分ではO脚とは思ってなかったのですが、 そういえば靴は外側のほうがすり減っている… 親指に力をいれて、小指を浮かせるように 歩いたり、立ったり。 座っているときも内またになるように 意識していたら治りまし... 続きをみる
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料理が下手だなー、と
一人暮らしの時は料理をほとんど作ったことがなく お惣菜が多かった。 実家に帰ってからは食事は父が作ってくれていたので 私は土曜日にパスタとか作るくらいだった 父が亡くなり、３食全部私が作るようになったが おおざっぱな料理しかできない 母が「おいしい」と食べてくれるだけ、ありがたい。 仕事辞めたら、... 続きをみる
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なんと友人も！？
膝の痛み、なんと友人も悩んでいた！ 友人は私より若いですが、やはり、そんな年頃。 病院で「筋トレを」と勧められたそうです。 良いお医者さんですね、 私は病院行ったら手術とか進められたら嫌だから 行かなかった。 内側に力を入れるように気を付けはじめたら 徐々に痛みが減ってきています。 頑張ろうー
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膝の痛み、その後①
GW真っ只中、 新型コロナの規制緩和が進み、今年はさすがに人が多い。 左膝の痛みは歩くようにして だいぶ、良くなってきたが 完全には治らない。 最近は足指のグー、パー運動も取り入れている （チョキができない） 足がつった時に効く、漢方薬の芍薬甘草湯も痛みを取るらしい GW中も歩くようにしよう～
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久しぶりの歯医者
昼食時に虫歯の詰め物がとれてしまい、 急いで歯医者へ電話して予約をとり、治療へ。 レントゲンを撮り、麻酔を打たれ、 歯を削られ、何度もうがいして、 口を開けている事にも大きなストレスを感じ… 歯医者ってこんなにしんどかったっけ？？？ 来週行けば終わりかな～ 頑張ろう
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今度は股関節
膝の痛みが少し和らいだと思ったら 今度は股関節と腰まわりが痛い！ どうなっているんでしょう？ 年だからと、年のせいにはしたくない 軽く散歩して、だいぶ楽になりました。 トホホですね（笑） 仕事を時短勤務にしてもらったのは有難いけど 動かなさすぎと体が言っているのかも。
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少し、落ち着く
母はデイサービスへ週４日行くようになり 私の勤務は時短勤務ですが、定期的に曜日が決まり やっと落ち着いてきました。 ルーティンって大切なんですね。
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今さらですが、2023年の目標
今頃、何を と思いましたが、忘れないように書いておきます。 今年の目標は、 衣料費 0円 です。 服を買わないで頑張ってみます。 2022年は、衣料費 9535円でした。 どなたかが言ってたんです。 長く着ればサスティナブルって。 断捨離もぼちぼち進めていますが、 捨てないで、長く着れば、節約にも... 続きをみる
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豆球を消せるように
父の四十九日が過ぎました。 まだ時々、突発的に悲しみが込みあげて 呼吸が苦しくなるけど だんだんと楽になってます。 父が亡くなった後、真っ暗だと怖くて眠れなかったので 豆球点けて寝ていましたが、 豆球を消せるようになりました お世話になった皆さま、本当にありがとうございます。 徐々に頑張ろうー
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2023年になりました
こんにちは。 昨年12月に父が亡くなりました。 仕事には行っておりますが、 まだ何もする気になれないので しばらくブログをお休みいたします。 すみません。
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体力が衰える長女
週に3日しか働きに行けなくなって2か月ほど。 先日、久しぶりに遠くのスーパーまで歩いたら 腰や膝が痛くなり、とても疲れた。 そこで いつもは自転車通勤だが、歩いてみた。 早く歩けなくなっている。 人に追い越される… かなり焦る！！
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介護中の仕事
父の在宅での介護が始まり、 私は仕事を減らした。 週に３日、１日３～４時間。 仕事を辞めないで済むように ケアマネさんに相談し、 職場に相談し、 受け入れてもらえて、すごくありがたい。 一時的に収入は減るけど 落ち着いたら、また復帰できると思うと 「今は仕方ない」と思える。 明日も頑張ろうー
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節約の目覚め
両親が元気なときは、 朝食の支度は母が担当、 夕食の支度は父が担当。 今は全ての食事を長女が担当しています。 物価が上がったのもありますが、 長女は、節約に目覚めました。 「出来るだけ買い物に行かない（週に1回のみ）」を目指し。 行くと買ってしまうのです、やはり。 無理せず、コツコツと。
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息抜き
息抜きも必要なので。 筋トレ教室、 お見舞い（コロナ禍なので、荷物渡すだけ）、 カフェ、 買い物して帰宅、 ビール！ 眺めてみると、忙しいね。 カフェで1時間くらいボーとしてると気が楽になったよ。 今日も感謝です、またねー。
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50代ひとり女子と猫
もっと落ち着いてからブログしようと思ってたけど、 記録として残しておこうと思い立ちました。 2022年夏 新型コロナ3回目の夏で第7波が蔓延し、少し落ち着いてきた頃。 変な動きの台風が発生。 父 在宅酸素療法中。要支援２。最近、だいぶ衰弱してきていて、食べる量が減った。 母 認知症の1歩手前。要介... 続きをみる
