今年はいよいよ還暦！
とにかく、「体を動かすこと」を目標にしたいです。

スマホの万歩計を何となく使っていて
昨年は通勤で歩くときは7500歩ほどになるのですが、
休みの日は100歩！

なので、今年はもっと意識することにしました。
①筋トレ　②歩くこと　③ストレッチ

今月は休みの日にスーパーへ買い物へ行くとき
わざと遠回りして行くことに。
今のところ、5000歩ほどになっています。

少しずつ、頑張ろうー