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先日、体調を崩したので考えてみた、
お菓子の代替品。
・サツマイモ
・かぼちゃ
・栗
・くだもの
・ごぼうなどを甘辛く味付けする
・柑橘類の皮を砂糖で煮る
いや、待てよ、
ごはんやたんぱく質をしっかり摂ると
甘いものを食べたいと思わない。
変な節約しているかも…
食費の目標：3万円（2人分）
ストレスで時々甘いものばかり
食べたりするので、反省です。
お酒も飲むし。
昨年は4.6万円（2人分）ほど。
いやー食費3万円は無理かもー。
食費の目標：3万円台、にしよう。
4万円切ったらOK、という事に。
それから、
昨年暮れにダイニングこたつを買ってしまった～
結果としては、買って正解なのだけど…
もっと計画的に買い物したい。
痛いんです、これが。
しかも治りが遅く、重い病気なのではないかと
不安になりました。
・口内炎に効くビタミン剤を摂取
・歯磨きを丁寧にする
・イソジンでのうがい
を続けていたら、治る兆候がでてきて
ほっとしています。
原因はきっと袋菓子の食べ過ぎ！
もしくは天ぷらの食べ過ぎ？
普段は袋のお菓子は、ほとんど食べない
（いや、ストレスのせいにしてはいけない…）
食べるものは大事だけど、
食べないものを選択するのも大事と
学びました～